Sal y Vive!

A las 9:02 comenzamos a correr por la Calzada Romana en dirección al Puerto de la Fuenfría. La subida es dura, así que antes de llegar al kilómetro 2 ya estoy andando. He salido demasiado rápido otra vez. Esto, unido a un intenso dolor lumbar, hace que empiece mi particular “penitencia”.  Ricardo me adelanta alrededor del kilómetro 3, intento seguirle pero se me aleja cada vez más. La llegada al Puerto de la Fuenfría me anima, pienso que voy recuperando algo de fuerza. Pero no es así, y cada vez pierdo más posiciones en la subida al Collado Minguete. La corta bajada antes de comenzar la última pala que nos dejará en la cima del Montón de Trigo, me permite recuperar alguna posición, pero sigo sin encontrar mi ritmo de carrera.  En 1 hora 3 minutos he coronado el punto más alto de la carrera, y comienza la bajada hacia la Fuente de la Reina. Se me ha pasado el dolor de espalda y parece que voy recuperando las buenas sensaciones. Empiezo a ganar posiciones, y de repente ...

El fin de semana del 30 y 31 de julio se celebra en Benasque el Trail del Aneto. Se trata de tres recorridos de trail running en autosuficiencia de 92, 67 y 42 kilómetros con 5.950, 3.870 y 1.950 metros de desnivel positivo acumulado respectivamente. Yo me voy a estrenar en la distancia de maratón, la más “asequible” de las tres. A las 12:45 de la mañana estoy pasando el control de material en la salida, donde por cierto, no comprueban más que el peso de la mochila, cortavientos y frontal. He sido de los primeros en hacerlo, así que me queda una larga hora de espera hasta la salida. Repaso el recorrido, tiempos de paso por los controles y lugares donde recargar agua. Benasque es una gran fiesta este fin de semana, y la zona está plagada de corredores, familias y curiosos. El ansiado momento del pistoletazo de salida se produce puntualmente a las 14 h. Los 600 corredores que participaremos en la prueba más corta del fin de semana, atravesamos Benasque entre los cal...

A las 9:00 de la mañana se empieza a adivinar un caluroso día en Fresnedillas. Tras recoger el dorsal, con algún que otro contratiempo, y preparar la bicicleta, me dirijo a la zona de boxes. Aquí dejaré mi futuro potro de tortura con el dorsal número 3 en el frente. Apenas 10 minutos de calentamiento son necesarios para romper a sudar, pues a esta hora el calor ya es importante. El primer tramo de carrera a pie es cuesta abajo, así que mi ritmo es cercano a los 4 min/km. Pero enseguida me doy de bruces con la realidad al comenzar la zona de subida. Los últimos 500 metros hasta la primera transición son también descendentes, con algún tramo “técnico” donde recupero alguna posición. Termino estos  primeros 5 km a un ritmo medio inferior a 5 min/km, y me sorprendo al ver que todavía quedan muchas bicis en los boxes. Animado, hago un rápido cambio de zapatillas y ya estoy rodando por los primeros kilómetros de este segundo intervalo. Tres kilómetros en claro descenso, que me permit...

Cuando el domingo pasado, una vez acabado el Kilómetro vertical de la Barranca, hablaba con Álvaro y Ricardo acerca de participar o no en la carrera de este domingo, no lo tenía nada claro. En un fin de semana se iban a juntar tantos planes con amigos y familiares, que a priori no parecía que pudiera sacar tiempo para “entrenar”. Pero el sábado por la mañana me llama Ricardo, y tras un insistente “te animas”, me convence para quedar a las 7:00 en su casa.  De manera que, a eso de las 7:40 ya estamos en Cercedilla, cuando está a punto de comenzar el Maratón Alpino Madrileño. En esta edición, tanto el MAM como el Cross tienen el privilegio de contar con Carlos Soria para dar el pistoletazo de salida. Una hora más tarde comienza nuestra carrera. La salida es rápida, y tras callejear brevemente, alcanzamos una pequeña bajada hasta el primer cruce con el rio. Hemos coincidido con Carlos y José Antonio, que junto con Ricardo imponen un ritmo que considero algo alto para mí. Como es u...

Hoy Ricardo, Álvaro y yo vamos a correr el Kilómetro vertical de la Barranca. A las 7:45 salimos rumbo al aparcamiento que hay junto al hotel con el mismo nombre. Recogemos el dorsal/chip y nos acercarnos a la salida, que se encuentra alrededor de un kilómetro y medio más abajo. Tras una breve explicación del recorrido, comienza la carrera por la pista que sube hacia el Mirador de las Canchas. Dejamos a la izquierda el hotel, y un poco antes de la Fuente de la Campanilla la abandonamos definitivamente. Hasta este punto he llegado corriendo, pero a partir de aquí el camino empieza a ganar desnivel rápidamente y tengo que continuar andando. En la propia fuente bebo algo de agua, pero reanudo la marcha rápidamente ya que imagino que Ricardo viene pisándome los talones. Mis sospechas no eran infundadas, ya que alrededor del kilómetro 5,5 me alcanza y adelanta. Intento “ponerme a rueda”. Pero nos encontramos en la parte más dura de la carrera y él va muy fuerte, de manera que ...

El 3R es una carrera de montaña que, desde que conozco su existencia, me ha llamado la atención poderosísimamente. Me han hablado de lo bonita que es, pero también de su dureza. Comparándola con pruebas que ya conozco, incluso la habían catalogado como más dura que el maratón de Madrid. Pues bien, el domingo 22 de mayo a las 9:00, me encuentro junto a Ricardo e Iñaki en la línea de salida. No estoy especialmente nervioso, pero si un poco asustado. La temperatura es estupenda, el cielo despejado y el viento en calma. Respecto a material, después de mucho dudar, me decido por no llevar nada de abrigo, y en lugar de la mochila con la bolsa de agua, utilizaré la riñonera donde llevaré la botella y las barritas y geles necesarios. Suena la bocina y empieza la carrera desde el propio albergue Peñalara. Los primeros metros discurren por la carretera hasta el Puerto de Navacerrada, donde girando a la derecha seguiremos por la carretera que asciende a la Bola. En unos 200 metros nos despe...

Como parte del entrenamiento para las carreras de montaña de este verano, vamos a correr el duatlón cross de Villanueva de la Cañada. Digamos que no llego en las mejores condiciones, el sábado me tuve que divertir. Me quedo dormido y Álvaro y Miguelón me despiertan y ya me esperan en la zona de entrega de dorsales. Una vez recogido el dorsal y el chip, preparamos la bici y el resto de material y dejamos todo en boxes. Todavía queda algo de tiempo para calentar. Empieza la carrera por el pinar, y aquí empieza mi particular “penitencia”. Pienso cada minuto en retirarme, pero continuo. Primera pasada por meta.....y continuo. En la segunda vuelta a pie, ya no puedo mantener el ritmo, y voy bajando hasta completar el tramo de carrera con una media de 5 min/km. Había tomado la decisión de retirarme antes de coger la bici, pero entro en boxes, me cambio las zapatillas, me pongo el casco y salgo corriendo. Antes de terminar el primer kilómetro en bici, Álvaro me pega  una pasada qu...