Sal y Vive!

El 3R es una carrera de montaña que, desde que conozco su existencia, me ha llamado la atención poderosísimamente. Me han hablado de lo bonita que es, pero también de su dureza. Comparándola con pruebas que ya conozco, incluso la habían catalogado como más dura que el maratón de Madrid. Pues bien, el domingo 22 de mayo a las 9:00, me encuentro junto a Ricardo e Iñaki en la línea de salida. No estoy especialmente nervioso, pero si un poco asustado. La temperatura es estupenda, el cielo despejado y el viento en calma. Respecto a material, después de mucho dudar, me decido por no llevar nada de abrigo, y en lugar de la mochila con la bolsa de agua, utilizaré la riñonera donde llevaré la botella y las barritas y geles necesarios. Suena la bocina y empieza la carrera desde el propio albergue Peñalara. Los primeros metros discurren por la carretera hasta el Puerto de Navacerrada, donde girando a la derecha seguiremos por la carretera que asciende a la Bola. En unos 200 metros nos despe...

Como parte del entrenamiento para las carreras de montaña de este verano, vamos a correr el duatlón cross de Villanueva de la Cañada. Digamos que no llego en las mejores condiciones, el sábado me tuve que divertir. Me quedo dormido y Álvaro y Miguelón me despiertan y ya me esperan en la zona de entrega de dorsales. Una vez recogido el dorsal y el chip, preparamos la bici y el resto de material y dejamos todo en boxes. Todavía queda algo de tiempo para calentar. Empieza la carrera por el pinar, y aquí empieza mi particular “penitencia”. Pienso cada minuto en retirarme, pero continuo. Primera pasada por meta.....y continuo. En la segunda vuelta a pie, ya no puedo mantener el ritmo, y voy bajando hasta completar el tramo de carrera con una media de 5 min/km. Había tomado la decisión de retirarme antes de coger la bici, pero entro en boxes, me cambio las zapatillas, me pongo el casco y salgo corriendo. Antes de terminar el primer kilómetro en bici, Álvaro me pega  una pasada qu...

Primer entrenamiento de Trail running con desnivel de la temporada, con la vista puesta en el Cross Tres Refugios del día 22 de mayo. Finalmente me decido por subir al pico Peñalara. Comienzo caminado por la pradera y me lanzo a trotar al llegar al camino. La primera curva me hace agachar las orejas y comenzar a andar. Entre curvas, atajos, más curvas, llegada a Dos Hermanas. Tiempo, 36 minutos. A partir de este momento vuelvo a trotar hasta que, una vez dejadas atrás las canales con sus cornisas de nieve, comienzan las últimas rampas hasta la cima. He tardado 57 minutos en llegar hasta aquí, y me doy la vuelta rápidamente ya que hace un frio que pela. En la bajada voy combinando dos técnicas, pasitos cortos y muy rápidos y grandes zancadas dejándome llevar por la pendiente. La primera parece que carga más los cuádriceps, y la segunda, debido a la velocidad, hace que una caída sea más que probable. A pesar del riesgo, utilizo esta última y disfruto como un enano de la bajada. En 32...

Meses de entrenamiento, tiradas largas, series, circuitos, sesiones de recuperación, la mayoría de las veces disfrutando mucho, otras no tanto. Siempre preocupado por la dieta, aun cometiendo algún que otro exceso, y por fin ha llegado el día. A pesar de ser una semana especial en cuanto a lo laboral, mi cabeza tiene un pensamiento recurrente; MAPOMA. Comienzo la semana descargando hidratos, para a partir del miércoles cargarme bien de ellos. Creo que al final me he pasado, y tendré que arrastrar casi dos kilos de más. Después de una noche inquietante, ya estamos en la línea de salida. Las sensaciones son diferentes a las que hemos experimentado en otras ocasiones, ya que estamos a punto de comenzar una carrera en una distancia totalmente desconocida,  y que realmente intimida. La gran cantidad de corredores concentrados, hacen que nuestro ritmo en los primeros compases de la carrera sea moderado, lo cual agradeceremos en los metros finales. Intentamos administrar una gran exc...

Hoy es un día importante. Vamos a rodar al ritmo al que queremos terminar la maratón que correremos en 15 días. Llegamos en metro al Retiro. Risas y comentarios entre nervios, mientras recogemos el chip y dejamos las bolsas en el ropero. Calentamos. Tardamos unos cuantos minutos en alcanzar la línea de salida desde que ha comenzado la carrera. Somos casi 15.000 corredores los que hoy vamos a recorrer los 21 kilómetros de la Media Maratón de Madrid. Comenzamos conservadores, los primeros kilómetros son en continua subida y queremos reservar para, a partir de Plaza de Castilla apretar un poco más. Tenemos buenas sensaciones, y los ánimos de la gran cantidad de gente que vive esta prueba desde las aceras, hace que el ritmo sea cada vez más vivo. Ya en la segunda parte de la carrera, con el terreno favorable, nuestro ritmo aumenta considerablemente. Llegamos a la “esperada” última cuesta, donde solo queda apretar los dientes y aguantar hasta coronar y disfrutar de los últimos metros...

Como corre esta gente… a ver lo que aguanto. Esto es lo primero que pienso cuando, tras la cuenta atrás, comienza esta carrera de esquí de montaña. Aproximadamente 10 minutos son suficientes para darme cuenta de que será imposible mantener el ritmo con el que he comenzado. Mientras intento recuperar el aliento y consigo encontrar mi cadencia de carrera, veo como Ricardo se aleja cada vez más. Primer paso por La Bola, quito focas y bajada hacia Ventisquero de la Condesa. Aunque la niebla es densa, siguiendo las banderas naranjas consigo ir adelantando varios corredores. Enseguida nueva transición y segunda subida a La Bola. Hacia la mitad, me vuelve a pegar una pasada Ricardo. Esta vez le dejo ir… sé que no puedo seguirle, así que mantengo mi ritmo hasta la siguiente transición, donde comienza la primera bajada a Arroyo Seco. La bajada es muy técnica, complicándose por la niebla que nos acompañará hasta la última subida a La Bola. En total han sido 4 subidas, ya solo queda una ...

A falta de prácticamente dos meses para la maratón de Madrid, vamos a correr la media de Fuencarral - El Pardo. Teóricamente, una de las más duras, pero también una de las más bonitas de cuantas se disputan en la Comunidad de Madrid. A pesar de las previsiones que anunciaban lluvia, amanece una mañana estupenda para correr. El cielo está gris, pero parece que aguantará y no nos mojaremos. A las 9:15 hemos aparcado, calentado y dejado algunas cosas en el guardarropa. 9:30 h. Comenzamos con buenas sensaciones, manteniendo un ritmo constante, incluso conteniendo el impulso que nos haría ir algo más rápido. Cuando nos damos cuenta, hemos llegado al kilómetro siete sin parar de hablar. Hasta este punto, los corredores que nos han adelantado han sido numerosos, pero a partir del kilómetro diez, empezamos a intuir por que consideran esta, una media maratón dura. Entramos en el kilómetro 11 en continua subida, pero manteniendo el mismo ritmo que traíamos h...