Sal y Vive!

A las 9:00 de la mañana se empieza a adivinar un caluroso día en Fresnedillas. Tras recoger el dorsal, con algún que otro contratiempo, y preparar la bicicleta, me dirijo a la zona de boxes. Aquí dejaré mi futuro potro de tortura con el dorsal número 3 en el frente. Apenas 10 minutos de calentamiento son necesarios para romper a sudar, pues a esta hora el calor ya es importante. El primer tramo de carrera a pie es cuesta abajo, así que mi ritmo es cercano a los 4 min/km. Pero enseguida me doy de bruces con la realidad al comenzar la zona de subida. Los últimos 500 metros hasta la primera transición son también descendentes, con algún tramo “técnico” donde recupero alguna posición. Termino estos  primeros 5 km a un ritmo medio inferior a 5 min/km, y me sorprendo al ver que todavía quedan muchas bicis en los boxes. Animado, hago un rápido cambio de zapatillas y ya estoy rodando por los primeros kilómetros de este segundo intervalo. Tres kilómetros en claro descenso, que me permit...

Cuando el domingo pasado, una vez acabado el Kilómetro vertical de la Barranca, hablaba con Álvaro y Ricardo acerca de participar o no en la carrera de este domingo, no lo tenía nada claro. En un fin de semana se iban a juntar tantos planes con amigos y familiares, que a priori no parecía que pudiera sacar tiempo para “entrenar”. Pero el sábado por la mañana me llama Ricardo, y tras un insistente “te animas”, me convence para quedar a las 7:00 en su casa.  De manera que, a eso de las 7:40 ya estamos en Cercedilla, cuando está a punto de comenzar el Maratón Alpino Madrileño. En esta edición, tanto el MAM como el Cross tienen el privilegio de contar con Carlos Soria para dar el pistoletazo de salida. Una hora más tarde comienza nuestra carrera. La salida es rápida, y tras callejear brevemente, alcanzamos una pequeña bajada hasta el primer cruce con el rio. Hemos coincidido con Carlos y José Antonio, que junto con Ricardo imponen un ritmo que considero algo alto para mí. Como es u...

Hoy Ricardo, Álvaro y yo vamos a correr el Kilómetro vertical de la Barranca. A las 7:45 salimos rumbo al aparcamiento que hay junto al hotel con el mismo nombre. Recogemos el dorsal/chip y nos acercarnos a la salida, que se encuentra alrededor de un kilómetro y medio más abajo. Tras una breve explicación del recorrido, comienza la carrera por la pista que sube hacia el Mirador de las Canchas. Dejamos a la izquierda el hotel, y un poco antes de la Fuente de la Campanilla la abandonamos definitivamente. Hasta este punto he llegado corriendo, pero a partir de aquí el camino empieza a ganar desnivel rápidamente y tengo que continuar andando. En la propia fuente bebo algo de agua, pero reanudo la marcha rápidamente ya que imagino que Ricardo viene pisándome los talones. Mis sospechas no eran infundadas, ya que alrededor del kilómetro 5,5 me alcanza y adelanta. Intento “ponerme a rueda”. Pero nos encontramos en la parte más dura de la carrera y él va muy fuerte, de manera que ...